Grootschalig onderzoek bevestigt werking homeopathie

Grootschalig onderzoek bevestigt werking homeopathie

Het is niet vaak dat je zúlk overtuigend bewijs vindt over een alternatieve geneeswijze, maar nu is het toch echt zo: een grootschalig onderzoek bewijst dat individuele homeopathie werkt.
Het bewijs is zo ongeveer het meest overtuigende bewijs dat je je kunt wensen. Need I say more?

Homeopathie

Onlangs voerden internationaal gerenommeerde onderzoekers in de homeopathie een systematische review uit van al het eerder uitgevoerde onderzoek naar de werking van homeopathie. De review betrof de toepassing van verschillende vormen homeopathie bij allerlei indicaties. Het ging hier om een systematische review van eerder uitgevoerde meta-analyses bij een grote diversiteit aan klachten. Na zorgvuldige inventarisatie van alle studies concludeerden onderzoekers dat het bewijs voor de werking van homeopathie zeer hoog is.
De systematische review was grootschalig van aard. De zes opgenomen meta-analyses bestonden uit 16 tot 110 trials en de geïncludeerde trials werden gepubliceerd tussen 1943 en 2014. De mediane steekproefgrootte varieerde van 45 tot 97 patiënten.
De kwaliteit van het bewijs voor positieve effecten van homeopathie ten opzichte van placebo-werking was met name hoog voor klassieke, geïndividualiseerde homeopathie. De onder de loep genomen meta-analyses laten significante positieve effecten zien van homeopathie ten opzichte van een placebo. Dit is in overeenstemming, zo merken de onderzoekers op, met laboratoriumexperimenten. Deze experimenten laten repliceerbare effecten van homeopathische verdunningen zien bij zowel fysisch-chemische, in vitro, plantaardige alsook bij dierlijke testsystemen.

Bronvermelding
Hamre, H. J., Glockmann, A., von Ammon, K., Riley, D. S., & Kiene, H. (2023). Efficacy of homoeopathic treatment: Systematic review of meta-analyses of randomised placebo-controlled homoeopathy trials for any indication. Systematic reviews, 12(1), 191.

Het originele wetenschappelijke artikel kan je gratis downloaden via deze link. 

 

 

15 jaar Altractive

15 jaar Altractive

Benefietworkshop
Het is alweer een tijdje geleden maar het voelt nog als gisteren: op 15 oktober was er de viering van mijn 15-jarig bestaan waar ik het genot had om met 23 mensen en een team van 7 coaches een prachtige workshop neer te zetten en daarna nog verder te vieren met genodigden.
Er waren meer mensen die zich opgegeven hadden, maar die zich helaas hadden moeten terugtrekken. Iedereen gaf gul hun inschrijfgeld aan het goede doel! Zo fijn om zulke gulheid te mogen ervaren!

Een terugblik
Het was een prachtige workshop in de schitterende kapel in Doorn. Wat een sfeer en wat een prachtige plek hadden wij om van te genieten die dag!
Met een kopje thee en speciale bonbons met een 15 opdrukje kwamen we alvast in de sfeer.
Daarna begon ik het programma met een presentatie van alles wat ik  de afgelopen 15 jaar vanuit Altractive heb uitgespookt: van de opleiding in Mexico naar individuele sessies in maar liefst 4 (!) verschillende praktijken, vele dagworkshops, weekenden in Nederland en België, de weg naar het senior trainerschap waar ik zelfs tot 3 x toe in het buitenland met oprichtster Judith Kravitz heb ge-co-trained (Zwitserland en Italië), en dan de enorme rij van seminars in binnen- en buitenland, weekenden in binnen en buitenland, de specials in bijzondere plaatsen zoals Friesland, Parijs, Zuid-Spanje en Bali, de online workshop, niet te vergeten de bijscholingsdagen voor therapeuten en tot slot het opleidingstraject tot opleider van ademcoaches en de opleidingen zelf die me naast Nederland ook naar Engeland en zelfs Kuweit brachten!
Het leukste van dit alles vond ik wel het uitzoeken van de foto’s. EEn hels karwei, maar wat een mooie reis door de geschiedenis. Mijn hemel, wat geeft een mens veel workshops in 15 jaar!
Om mezelf zo te zien groeien in deze fotocollage was een kadootje dat ik niet verwacht had. Wat een boel mooie mensen heb ik ontmoet en wat een prachtige en diverse ervaringen heb ik opgedaan!

Stichting Energy4All
Daarna kwam Janny van Keeken van de Stichting Energy4All vertellen waar het goede doel zich hard voor maakt en waar het geld naartoe gaat. Mooi, helder en ontroerend waren de verhalen en het filmpje dat ze voor ons had uitgezocht. Dit leidde zelfs tot nog meer donaties op de dag zelf voor dit prachtige doel, met grote dank aan iedereen die hier aan heeft bijgedragen!
Met hele grote dankbaarheid mag ik melden, dat we met elkaar het bedrag van 909,85 euro hebben samengebracht, wat ik de dag erna met heel veel plezier aan Energy4All heb overgemaakt. Klik hier als je meer wil weten over deze Stichting en hun werk.

Zingen en ademen in de kapel
Om de boel een beetje in beweging te brengen, hebben we samen een canon gezongen. Ik kon me geen mooier jubileumslied bedenken! We hebben heerlijk gelachen en lol gemaakt met het fruitsaladelied! (Het deuntje over bananen, mango’s en kiwi’s is nog lang blijven hangen! Hahahahaha, hohohohoho, hihihihihi!!)

De ademsessie was prachtig. Wat een schitterende energie maken we als we samen ademen! Het geweldige team zorgde ervoor dat iedereen goed ondersteund werd, waardoor er mooie processen plaatsvonden. Als vanouds hing er magie in de lucht!
Ik geloof dat iedereen met een grote glimlach het pand verliet die dag, het meeste nog wel ikzelf.

Dankjewel
Met hele grote dank voor het vertrouwen, de vriendschap, de liefde, de moed, de tranen de lach en de lieve kadootjes onderweg en op de dag zelf. Ik ben diep dankbaar dat ik zo veel mensen heb mogen leren kennen en wegwijs heb mogen maken in het prachtige fenomeen van de adem.

We waren het er met zijn allen over eens, graag nog eens 15 jaren er bij! En ik zeg daarna: graag tot ziens!

 

Ademhalingsoefening Transformational Breath

Ademhalingsoefening Transformational Breath

Om mee te gaan in de tijd en je verder te ondersteunen in het doen van je dagelijkse adem oefening, heb ik de dagelijkse oefening van de 100 ademhalingen met Transformational Breath opgenomen op een video en zo makkelijk beschikbaar gemaakt voor jou!

De oefening duurt 3,5 minuut met een rustpauze van een paar minuten daar achteraan.

Ik begin in de video met een inleiding.  Dit is vooral handig als je deze oefening voor het eerst doet.
Wil je deze inleiding voor verdere keren overslaan? Begint dan op minuut 6.

Ik wens je voor nu veel ademplezier toe en laat me eens weten hier op de site in een commentaar wat je ervaringen met deze oefening zijn!

Interview Nadja in blad Natuurgeneeswijzen

Interview Nadja in blad Natuurgeneeswijzen

Ik heb het geluk gehad om gevraagd te zijn voor een interview voor  het blad van Natuurgeneeswijzen.
Het artikel van de hand van Ria Teeuw bespreekt drie verschillende ademtechnieken en geeft je hiermee een mooi overzicht van deze drie technieken.
Ik ben heel dankbaar en blij dat Ria ervoor heeft gekozen om mij te interviewen. Daarnaast is ze een begaafde fotografe, getuigen de foto’s die dit artikel illustreren. Het is een mooi en overzichtelijk artikel, wat fijn leest.

Klik hier op de link om het artikel te lezen: Artikel ademen_Natuurgeneeswijzen juni 2022

Ik hoop van harte dat dit artikel je inspireert en dat je ervan geniet.

 

“Dat zoiets simpels zo effectief kan zijn voor het verwerken van emotie en trauma’s.” –

Yannick Pelder, fysiotherapeut, deelnemer Level I ademweekend

“Een aanrader voor iedere hulpverlener/coach. Adem schept verbinding! Transformational Breath geeft mij de opening naar het leven durven léven!”

Natasja Hazelaar
Pedagogisch behandelaar en coach NLP/systemisch werk, deelneemster Level I ademweekend

“Een training die je weer tot leven ademt.”

Yogadocente
deelneemster Level I ademweekend

Nadja heeft mij een stuk verder geholpen in de zwaarste tijd van m’n leven. Ik was in een diepe depressie beland en ik ontdekte dat je met ademhalingsoefeningen veel rust kon terugbrengen. Ik wist niet wat ik meemaakte toen ik ontdekte wat je met ademhaling kan bereiken.

Bart

Neem jezelf niet te serieus

Neem jezelf niet te serieus

Taking yourself seriously is the original sin – Oscar Wilde

Een klant kwam laatst met deze quote en ik vind hem briljant: jezelf serieus nemen is de oorspronkelijke zonde, zegt Oscar Wilde. Hij was kennelijk van mening dat alle ellende in het menselijke bestaan terug te voeren is aan onze neiging om onszelf en het leven veel te serieus te nemen. Zodra we onszelf te serieus beginnen te nemen, wordt alles moeilijk. We verzanden in goed-en-fout gedachten en komen daarmee vast te zitten in oordelen. Met andere woorden, in het ego.
De lijfspreuk van mijn ouders was altijd: ‘Don’t take yourself too seriously”. Nog zo’n spreuk met een vergelijkbare strekking.

Serieusheid wordt door sommige cabaretiers als een ziekte beschouwd. En ergens zou dat ook zo kunnen zijn. Overmatige serieusheid ontneemt je het plezier in het leven en kan zelfs tot fysieke klachten leiden.
In ieder geval zorgt overmatige serieusheid ervoor dat je in je hoofd blijft zitten en uit je hart, die in haar goedheid alles zou kunnen omvatten wat er is. Oftewel, het eeuwenoude dilemma van hoofd versus hart.

Zeker als dingen moeilijker worden, is het belangrijk om een bepaalde mate van lichtvoetigheid te betrachten. Het doorleven van de moeilijke periode wordt dan makkelijker. En zelfs, heel misschien, krijgt je leven dan ook een andere loop! Denk aan de wet van aantrekking: dat wat je herhaaldelijk met sterke emotie denkt, wordt gemanifesteerd. Let dus op wanneer je te serieus wordt, en doe er iets aan om die gedachtegang te wijzigen.

Vincent Duindam schrijft als psycholoog en docent mooie boeken over spiritualiteit. Zijn boeken “Een nieuwe start voor gescheiden vaders”, “Leren liefhebben”, “Spiritualiteit voor professionals” zijn maar een greep uit de vele boeken die hij heeft geschreven.
Daarnaast schrijft hij regelmatig korte stukjes. De onderstaande tekst is van zijn hand en ik vind het een inspirerend stuk over de rol van humor in de spiritualiteit, waarin hij de bovenstaande spreuk verder uitdiept. Ik ben blij dat ik zijn toestemming heb om het met jou te delen.

Om je te ondersteunen met het terugdringen van de serieusheid, heb ik een paar weken geleden een videootje opgenomen met een les in zelflach. Deze is in het Engels opgenomen en nu ook voorzien van Nederlandse ondertitels. Je kunt dus lekker vrijuit van de video genieten en lekker meedoen met de lach! Doe je mee?

Klik hier voor de lachvideo op YouTube of scroll helemaal naar beneden in dit bericht en klik op het plaatje van de video.

“Taking yourself seriously is the original sin” –

Vincent Duindam

 

Humor en spiritualiteit: lachen met jezelf

Wat kan er nu mis zijn met jezelf serieus nemen? Kun je jezelf serieus nemen echt zien als ‘de moeder aller zondes’?! Wij moeten toch juist assertief zijn, keuzes maken, goed nadenken wat wij nu eigenlijk zelf willen, ons leven plannen, een partnerrelatie, wel of geen kinderen, een carrière uitstippelen….?

Toch heeft de beroemde Ierse toneelschrijver Oscar Wilde opgemerkt: “taking yourself seriously is really the original sin.” En de kern van Wilde’s stelling vinden we inderdaad terug in alle grote religies en wereldbeschouwingen: om geluk en bevrijding te kunnen vinden, moet je leren jezelf los te laten.

Zo ziet het Boeddhisme verlossing in wezen als de verlossing van je ego. Als je helemaal met een rol geïdentificeerd bent, verwar je een gedragspatroon met wie je bent, en neem je jezelf te serieus. Wie zichzelf uitsluitend kan zien als docent, journalist, moeder of welke rol dan ook, verliest de mogelijkheid tot werkelijk contact met andere mensen. Zo kijken zet jou en de ander helemaal vast. Er is dan geen speelruimte meer over om authentiek te zijn. Bovendien komt er aan elke rol een einde, en Boeddhisten waarschuwen voor groot lijden als je te gehecht bent geraakt aan een bepaalde rol, of identiteit. Als bijvoorbeeld het ouderschap bijna je hele identiteit uitmaakt, ga je het moeilijk krijgen, wanneer de kinderen groot worden, zich van je losmaken, en de deur uitgaan.

Naarmate je je spiritueel meer ontwikkelt, ga je duidelijker zien dat wat je waarneemt, ervaart, denkt of voelt uiteindelijk niet is wie je bent. Jij bent de stille ruimte waarin dat alles zich afspeelt. Op dat moment gaan de uiterlijke omstandigheden veel van hun zwaarte van hun absolute ernst verliezen.

Een levend voorbeeld hiervan is de Dalai Lama. Ooit hield hij een toespraak over vergeving in Belfast. Naast hem op het podium stonden een protestantse dominee en een katholieke priester. Na afloop omhelsde de Dalai Lama beide mannen, maar hij kon het ook niet laten om ze zachtjes aan hun baard te trekken –tot grote hilariteit van het verzamelde publiek.

Humor in plaats van stenen

En in het Christendom (eerste gebod)  mag je niet tot afgoden bidden. Het ego is er zo een. Je hebt een “beeld” van jezelf gemaakt, en dat moet verdedigd en beschermd worden. Iemand levert kritiek op je werk, een zorgvuldig bedacht plannetje gaat niet door, vaak is woede het gevolg. Je imago heeft een deuk gekregen. Direct komen en allerlei verdedigingsmechanismen in werking. De kritiek deugt niet, je ‘tegenstander’ snapt er niets van.

Wat een rust zou het geven, wanneer niet in elke situatie je ego “meeresoneerde”. Het grootste deel van je stress zou meteen wegvloeien. Daarom vinden we in alle grote kloostertradities “ascetische oefeningen”, die je trainen om overbodige ballast kwijt te raken. Bekend is natuurlijk dat er niet overvloedig gegeten en gedronken wordt. Maar interessanter is dat men tijdens bepaalde perioden bewust minder informatie tot zich neemt (weg met de infostress). En het allerleukste: je periodiek oefenen in de zorgeloosheid. Anders zou je jezelf en je eigen zorgen teveel als middelpunt van de wereld gaan zien. En dat is niet de bedoeling: elk ‘persoonlijk probleem’  wordt beschouwd als ego-werk. Zoals een monnik opmerkte: ‘in mijn kleine wereldje heb ik een groot probleem, maar in het licht van de eeuwigheid is het maar nietig.’

En de bekendste Christelijke wijsheidsleraar, Jezus, heeft veel gespeeld met humor. Om het sprankelende daarvan  te zien moet je eerst wat stof en benauwde moralistische interpretaties wegblazen. Maar denk eens aan een opmerking als: ‘wat zeur je over de splinter in iemand anders oog, terwijl je de balk in je eigen oog niet ziet’. Dat gaat over je eigen ego-strevingen, en de projectie daarvan op iemand anders. Of een nog krasser voorbeeld. Een paar moraalridders komen een vrouw bij Jezus brengen, die overspel gepleegd zou hebben. Stenigen was toen een veel voorkomende reactie. Maar Jezus zegt: “wie nog nooit iets verkeerds gedaan heeft, mag de eerste steen gooien’. De Vlaamse humor-expert Vanistendael zegt hierover: “Wat begint als een tafereel zonder veel hoop draait Jezus met subtiele humor om, een humor die voor iedereen de blik naar een wijdere levenshorizon opent.”

Leren lachen

Kunnen we deze spirituele inzichten niet inzetten, en humor gebruiken als een hefboom om ons ego te verkleinen? En om ons leven lichter en stress-armer te maken. Stress is immers (grotendeels) een spiritueel probleem. En humor is het antwoord. De stress en het lijden in ons leven zijn ego-patronen. Er is altijd een spanning tussen de wereld van de uiterlijke dingen, de vorm, ons ego, en de wereld van de innerlijkheid, het spirituele, het ‘ongemanifesteerde’. Wanneer we die onvermijdelijke spanningsboog met humor zichtbaar maken, maken we het ego even transparant, en zetten we onze ‘kleinheid’ in het licht van de Eeuwigheid. Daardoor kunnen we onze onvolkomenheden ook makkelijker accepteren, en zo loslaten.

Osho heeft dat als geen ander uitgedragen. De religie van de toekomst zou wat hem betreft op humor gebaseerd moeten zijn: “Lachen is de ware religie. Al het andere is alleen maar metafysica.” Lachen is in elk geval gezond, dat leert niet alleen de volkswijsheid, ook talrijke wetenschappelijke onderzoeken hebben dit inmiddels aangetoond. Lachen ruimt stresshormonen op, en maakt gelukshormonen aan en het geeft je lichaam een heerlijk weldadig gevoel. Daarom is het ook zo jammer dat we het steeds minder doen: in de jaren 50 lachten we nog 18 minuten per dag. Op dit moment zijn het er nog maar 6.

In Nederland is het vooral Dhyan Sutorius die de ideeën van Osho uitdraagt en ook heel praktisch toepast. Zijn lach-mediatie is een gestructureerde oefening van een kwartier die uit drie onderdelen is opgebouwd.

De eerste 5 minuten worden besteed aan rekoefeningen: armen de lucht in, naar links, dan naar rechts. Bewust ademhalen, op de tenen staan, en de gezichtsspieren aanspannen en weer ontspannen.

Vervolgens moet je lachen. In groepen komt dit makkelijk op gang. Wanneer je de oefeningen alleen thuis doet, moet je aanvankelijk gewoon doen alsof je lacht, maar al vrij snel moet je lachen om je eigen pogingen. En dan komt er spontaan lachen. Het is belangrijk om je op het NU te richten. En om te denken aan het probleem waar je op dit moment het meest mee worstelt: je “favoriete probleem”. Ook dit is aanvankelijk misschien even wennen.

De laatste 5 minuten moet je weer stil worden. Je sluit je ogen, en wordt weer rustig. Nu ga je ademen zonder (lach)geluiden te produceren. Je kijkt naar binnen, en wat je daar ook aantreft, je omringt het met een “ja”. Ook al voel je pijn, weerstand, of wat dan ook: je zegt er ja op.

Lachen om je grootste probleem is een aanpak die blijkt te werken. Je gaat jezelf aanvaarden met al je onvolkomenheden. Er komt veel meer vitaliteit, creativiteit en plezier in je leven.

Als een kind

Nogal wat mensen hebben zich opgesloten in de universele rol van “de volwassene”. Ze zijn te herkennen aan een zekere ernst, zwaarwichtigheid, stijfheid, en een gebrek aan spontaniteit en authenticiteit. Hun innerlijk kind lijken ze vergeten te hebben. Het beste advies is hier om de “dwaas” (de nulde Tarot-kaart) een meer centrale plaats in je leven te geven.

De Dwaas is het eeuwige kind in jezelf. Het is je wezen, de blanke pit bij de geboorte, nog zonder conditioneringen. Op zoek gaan naar je eigen kern betekent wat je aangeleerd hebt loslaten, deconditioneren, ont-wikkelen. Zo kun je je eigen innerlijke vrijheid herwinnen. Het speelse, onbevangen, kinderlijke kan ons dan helpen de dikke ego-pantsers te laten vallen. Met het mottto van de Society voor het Innerlijke Kind als aanmoediging: “Het is nooit te laat om een gelukkige jeugd te hebben.”

Verder lezen:

  • Emmy Muller, Tao van Tarot, 22 stappen naar zelfrealisatie, Andromeda, 2001.
  • Dhyan Sutorius, Lachen maakt gelukkig, Synthese, 2006.
  • Stefan Vanistendael, Gelukkig zijn we onvolmaakt, Lannoo, 2001
  • www.osho.com
  • www.nederlandlacht.nl

“Dat zoiets simpels zo effectief kan zijn voor het verwerken van emotie en trauma’s.” –

Yannick Pelder, fysiotherapeut, deelnemer Level I ademweekend

“Een aanrader voor iedere hulpverlener/coach. Adem schept verbinding! Transformational Breath geeft mij de opening naar het leven durven léven!”

Natasja Hazelaar
Pedagogisch behandelaar en coach NLP/systemisch werk, deelneemster Level I ademweekend

“Een training die je weer tot leven ademt.”

Yogadocente
deelneemster Level I ademweekend

Nadja heeft mij een stuk verder geholpen in de zwaarste tijd van m’n leven. Ik was in een diepe depressie beland en ik ontdekte dat je met ademhalingsoefeningen veel rust kon terugbrengen. Ik wist niet wat ik meemaakte toen ik ontdekte wat je met ademhaling kan bereiken.

Bart