Ademen bij stress – de hoge ademhaling

In dit tweede bulletin over ademen bij stress bespreek ik het broertje van het stoppen met ademen: de hoge ademhaling.
Een van de meest voorkomende reacties bij kortdurende en langdurige stress is dat de ademhaling omhoog schiet.
Als niemand je leert hoe je hiermee om moet gaan, kan dit bij langdurige stress tot vervelende gevolgen leiden: licht in het hoofd, duizeligheid, kortademigheid, concentratieproblemen, hartkloppingen of slecht slapen zijn slechts een paar voorbeelden hiervan.

In dit filmpje mijn gedachten hierover, wederom een handige oefening en ik bespreek de meestgemaakte fout bij het corrigeren van eenhoge ademhaling.

Veel ademplezier!

Share

Laat wat van je horen

*